Mój sezon 2017 na pewno mogę zaliczyć do bardzo udanych. Jak zwykle najważniejsze przygotowania skupiały się wokół wiosennego i jesiennego maratonu i były to dwa najważniejsze cele tego sezonu. Wszystkie pozostałe starty były albo elementem przygotowań do maratonu albo startami w okresie roztrenowania po nim. Taki system treningowy pozwala na idealne zaplanowanie naszej formy dokładnie wtedy, kiedy chcemy być na najwyższych obrotach. Nie jesteśmy robotami i nie da się trzymać wysokiej formy przez kilka miesięcy, dlatego wybranie dwóch-trzech strzałów w roku (przy założeniu, że mądrze trenujemy) daje nam pewność, że wstrzelimy się z formą wtedy kiedy chcemy.
SEZON BIEGOWY 2017:
- Mistrzostwo Polski w maratonie
- podium podczas ORLEN Warsaw Marathon (3. miejsce)
- wicemistrzostwo Polski w biegu ulicznym na 10km
- 13 startów na dystansach 5km - 10km - półmaraton - maraton (8 wygranych, 12 na podium)
| Lp | Nazwa biegu | Dystans | Data | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bieg Trzech Króli Łódź | 5km | 06.01. | 1 |
| 2 | Bieg Kazików Radom | 10km | 5.03. | 1 |
| 3 | ORLEN Warsaw Marathon | maraton | 23.04. | 3 |
| 4 | Pomarańczowa Piątka – Zduńska Wola | 5km | 21.05. | 1 |
| 5 | Kleszczowska Dziesiątka | 10km | 28.05. | 1 |
| 6 | Bieg Bez Barier – Poddębice | 10km | 5.06. | 1 |
| 7 | Stalowa Dycha | 10km | 09.07. | 1 |
| 8 | Bieg Św. Dominika – Gdańsk | 10km | 05.08. | 2 |
| 9 | Bieg Fabrykanta – Łódź | 10km | 26.08. | 1 |
| 10 | BMW Półmaraton Praski | półmaraton | 02.09. | 2 |
| 11 | Frankfurt Marathon | maraton | 29.10. | DNF |
| 12 | Bieg Sylwestrowy Szydłów | 10km | 30.12. | 2 |
| 13 | Bieg Sylwestrowy Jelcz Laskowice | 10km | 31.12 | 1 |
13 startów w ciągu sezonu to nie jest dużo. Starałem się jednak oszczędzać organizm i nie szafować siłami za wszelką cenę tak by odpocząć po bardzo męczącym sezonie olimpijskim, który kosztował mnie bardzo dużo energii. Dlatego w tym sezonie postawiłem na jakość, a nie na ilość. Stąd też dość długie momenty odpoczynku po maratonach i spadek kilometrażu, tak aby odpowiednio zregenerować wysiłek. Przez cały rok przebiegłem 5785 kilometrów co przelicza się na:
- 6 par butów treningowych (1 para butów wystarcza na 1000km),
- 2 pary butów startowych (1 para startówek na 100km startowych),
- 2 x obiegnięcie Polski,
- 6 x długość Wisły,
- 1 x szerokość USA 🙂
Pamiętajcie, że aby osiągać wysokie wyniki nie liczy się ilość przebiegniętych kilometrów, ale mądre ich przetrenowanie!
| Miesiąc | Kilometraż |
|---|---|
| 01.2017 | 507 |
| 02.2017 | 623 |
| 03.2017 | 778 |
| 04.2017 | 498 |
| 05.2017 | 282 |
| 06.2017 | 178 |
| 07.2017 | 539 |
| 08.2017 | 538 |
| 09.2017 | 660 |
| 10.2017 | 618 |
| 11.2017 | 157 |
| 12.2017 | 407 |
| 5785 |
Zostaw komentarz