Intensywnemu treningowi fizycznemu często towarzyszą dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Zwykle ich przyczyną jest „podbieranie” krwi z narządów wewnętrznych, w tym z jelit i kierowanie jej do zaangażowanych w realizację treningu mięśni. Nudności, kurczowe bóle brzucha, biegunki, a w skrajnych przypadkach także wymioty lub krwawienia z przewodu pokarmowego, utrudniają – a bywa, że uniemożliwiają – zrealizowanie planu treningowego i/lub udział w zawodach sportowych. W takich sytuacjach mamy do czynienia z osłabieniem ochronnej funkcji bariery jelitowej, która zapobiega przedostawaniu się do krwi toksyn z przewodu pokarmowego. Zjawisko to nazywane jest „przeciekającym jelitem”.
Jak przeciwdziałać tym negatywnym efektom biegania dowiesz się tutaj
Zostaw komentarz