Małymi krokami zbliża się sezon startowy, więc w trening wkradają się szybsze odcinki. Im bliżej wiosny, tym prędkości będą narastały, a tętno coraz częściej będzie w strefie biegania mieszanego i beztlenowego. Jednocześnie utrzymuję stały kilometraż w granicach 140-150 [...]
Ostatni zegarek jakiego używałem gabarytami przypominał bardziej komputer pokładowy niż urządzenie do pomiaru czasu. Stąd pierwsze wizualne wrażenie Polara V800 graniczyło niemal ze zdziwieniem, że tak bogatą funkcjonalność można zmieścić w tak małym i zgrabnym opakowaniu. Był to [...]
Mamy grudzień, czyli początek zimy dla biegacza bardzo trudny okres. Zazwyczaj sezon kończy się jesiennymi startami, po których mamy kilka tygodni odpoczynku i regeneracji. Po takiej przerwie bardzo trudno jest zmusić organizm do ponownego, regularnego wysiłku. Do tego zazwyczaj marna pogoda [...]
Rok 2016 był najważniejszym w mojej karierze, głównie ze względu na występ podczas Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro. Był to również jeden z najtrudniejszych sezonów pod względem treningowym. Zazwyczaj sezon jest podzielony na start wiosenny i start jesienny. Przy takim układzie w [...]
Intensywnemu treningowi fizycznemu często towarzyszą dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Zwykle ich przyczyną jest „podbieranie” krwi z narządów wewnętrznych, w tym z jelit i kierowanie jej do zaangażowanych w realizację treningu mięśni. Nudności, kurczowe bóle brzucha, [...]
Za mną pierwsze dni po przerwie związanej z roztrenowaniem. Nie jest to łatwe wdrożyć się znowu w systematyczne treningi, ale trzeba próbować. Z każdym dniem już jest coraz łatwiej. Początkowo spokojne rozbiegania do godziny już teraz zaczynają rosnąć nie tylko ilościowo, ale też [...]