Zimowe-trenowanie
Małymi krokami zbliża się sezon startowy, więc w trening wkradają się szybsze odcinki. Im bliżej wiosny, tym prędkości będą narastały, a tętno coraz częściej będzie w strefie biegania…
Aktualności
Polar V800 – test
Ostatni zegarek jakiego używałem gabarytami przypominał bardziej komputer pokładowy niż urządzenie do pomiaru czasu. Stąd pierwsze wizualne wrażenie Polara V800 graniczyło niemal ze zdziwieniem, że tak bogatą funkcjonalność…
Jak trenuję zimą?
Mamy grudzień, czyli początek zimy dla biegacza bardzo trudny okres. Zazwyczaj sezon kończy się jesiennymi startami, po których mamy kilka tygodni odpoczynku i regeneracji. Po takiej przerwie bardzo…
Statystyki 2016
Rok 2016 był najważniejszym w mojej karierze, głównie ze względu na występ podczas Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro. Był to również jeden z najtrudniejszych sezonów pod względem…
Rekomendacje probiotyczne dla sportowców
Intensywnemu treningowi fizycznemu często towarzyszą dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Zwykle ich przyczyną jest „podbieranie” krwi z narządów wewnętrznych, w tym z jelit i kierowanie jej do zaangażowanych…
Niedzielne rozbieganie 20km
Za mną pierwsze dni po przerwie związanej z roztrenowaniem. Nie jest to łatwe wdrożyć się znowu w systematyczne treningi, ale trzeba próbować. Z każdym dniem już jest coraz…