Jakie korzyści niosą probiotyki zimą?
Probiotyki, obok witaminy D, glutaminy i innych, znalazły się w grupie przebadanych suplementów diety, które przy odpowiednim stosowaniu pośrednio wpływają na wydolność organizmu (pełna lista ). Jest to…
Aktualności
Mistrzostwa Europy w maratonie Berlin 2018
Mistrzostwa Europy w Berlinie przeszły do historii. Dla mnie osobiście był to najsłabszy biegowy występ wśród wszystkich 9 ukończonych przeze mnie maratonów. Do tej pory wszystkie moje starty…
Wprowadzenie w trening maratoński
Przełom kwietnia i maja w tym roku był dla mnie okresem lekkiego roztrenowania i odpoczynku od biegania. Na horyzoncie jednak już widać kolejny maraton i kolejne wiele tygodni…
Bieżnia elektryczna – czy warto?
Na dworze przez cały tydzień na termometrze -10 stopni, a tu przygotowania do maratonu w pełni. Tygodniowy przebieg między 160 a 180 kilometrów. Każdy trening to udręka, walka…
Statystyki 2017
Mój sezon 2017 na pewno mogę zaliczyć do bardzo udanych. Jak zwykle najważniejsze przygotowania skupiały się wokół wiosennego i jesiennego maratonu i były to dwa najważniejsze cele tego…
Przygotowania do maratonu
Każde przygotowania do maratonu są inne. Głównie ze względu na aktualny poziom wytrenowania, staż treningowy, przerwy w treningu spowodowane np. kontuzjami czy po prostu inne założenia na start.…
Trening przejściowy
Zaczęły się wakacje. Teoretycznie okres odpoczynku i leniwego leżenia na plaży. Ja niestety swoją przerwę mam już za sobą. Po ciężkich przygotowaniach do maratonu i samym starcie podczas…
Trening startowy
Cały okres zimowych i wiosennych przygotowań był podporządkowany pod jeden start – Mistrzostwa Polski w maratonie. Plan został zrealizowany w 100 procentach i najważniejsze, że obyło się bez…
Mistrzostwa Polski w maratonie 2017
Pierwsza część nowego sezonu biegowego miała być zakończona startem podczas jednego z największych w Polsce maratonów – Orlen Warsaw Marathon, który był jednocześnie Mistrzostwami Polski w maratonie. Po…
Trening maratoński
Przygotowania do maratonu w pełni. W tym roku poprzedzone były solidnie przepracowaną zimą, o czym może świadczyć sprawdzian na 7 tygodni przed maratońskim startem, który odbył się podczas…